Roer as unhas é um hábito comum entre crianças e adultos, muitas vezes desencadeado por ansiedade, tédio ou nervosismo. Apesar de parecer inofensivo, roer as unhas pode trazer várias consequências negativas para a saúde. Este artigo oferece estratégias para ajudar a parar de roer as unhas e explica por que é importante abandonar esse hábito.
Por Que Não Se Deve Roer as Unhas?
Roer as unhas faz mal por vários motivos:
- Infeções: A saliva pode causar inflamação na pele ao redor das unhas, aumentando o risco de infeções.
- Desgaste Dentário: Roer as unhas pode levar ao desgaste dos dentes, resultando em problemas dentários.
- Disfunção Temporo-mandibular: O movimento repetitivo de roer as unhas pode causar ou agravar a disfunção temporomandibular (DTM), que afeta a articulação da mandíbula.
- Problemas Digestivos: Pequenos fragmentos de unha ingeridos podem causar problemas no sistema digestivo.
O Que Roer as Unhas Pode Causar?
Além dos problemas mencionados, roer as unhas pode ainda resultar em:
- Danos às Unhas e Cutículas: Pode causar dor, sangramento e até deformidades permanentes nas unhas.
- Problemas de Higiene: As unhas podem abrigar bactérias e germes, aumentando o risco de doenças.
- Impacto Social e Psicológico: Pode afetar a autoestima e causar constrangimento em situações sociais.
Como Parar de Roer as Unhas?
Entender o Motivo
Antes de tomar qualquer medida, é importante entender por que a criança (ou adulto) rói as unhas. Pergunte sobre as circunstâncias em que o hábito ocorre e identifique padrões. Este passo é crucial para abordar a raiz do problema.
Estratégias e Técnicas
- Distração: Mantenha as mãos ocupadas com atividades como bolas anti-stress, jogos, puzzles ou desenho. Para a boca, cantar, contar histórias ou mastigar pastilhas sem açúcar podem ajudar.
- Manter as Unhas Curtas: Unhas curtas e bem arranjadas são menos tentadoras para roer.
- Uso de Verniz: Aplicar um verniz para não roer as unhas pode ser eficaz. Existem opções com sabor amargo que desestimulam o hábito. Certifique-se de que a criança está disposta a deixar de roer e a tentar este método antes de usá-lo.
- Proteção das Unhas: Usar pensos coloridos ou esmaltes não tóxicos pode proteger as unhas e tornar mais difícil roê-las.
- Recompensas e Incentivos: Recompense o progresso com pequenos prémios ou elogios para motivar a desistência do hábito.
Intervenção Profissional
Se o hábito persistir e causar grande impacto social ou emocional, pode ser necessário procurar a ajuda de um profissional de saúde. Acompanhamento em Terapia de Motricidade Orofacial, odontopediatria e Psicologia, pode ser recomendado.
Por Que as Crianças Róem as Unhas?
As crianças podem roer as unhas por vários motivos, incluindo:
- Ansiedade e Stress: Situações estressantes na escola ou em casa podem desencadear o hábito.
- Tédio: A falta de atividades estimulantes pode levar ao tique de roer as unhas.
- Imitação: As crianças podem copiar o comportamento dos pais ou amigos.
O Que Fazer para Parar de Roer as Unhas?
- Identificar e Reduzir o Stress: Crie um ambiente tranquilo e ofereça suporte emocional.
- Promover Atividades Alternativas: Incentive hobbies e atividades que mantenham as mãos e a mente ocupadas.
- Conversar e Entender: Dialogar com a criança sobre os motivos por trás do hábito pode ser esclarecedor e um passo importante para a mudança.
Conclusão
Roer as unhas pode parecer um hábito inofensivo, mas pode causar diversos problemas de saúde e impacto social. Entender as causas e adotar estratégias eficazes são passos essenciais para ajudar a parar de roer as unhas. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional para lidar com o problema de forma adequada.
